PDA

توجه ! این یک نسخه آرشیو شده میباشد و در این حالت شما عکسی را مشاهده نمیکنید برای مشاهده کامل متن و عکسها بر روی لینک مقابل کلیک کنید : در ایام عید و سیزده بدر چه بخوریم؟ ...برای تضمین سلامتی



هامون
سه شنبه ۰۸ فروردین ۹۱, ۰۹:۳۴
در ایام عید بهتر است به جای مصرف انواع آجیل*های پر کالری از تخم کدو استفاده شود. مسعود کیمیاگر متخصص تغذیه گفت: آجیل جز مواد غذایی پر ارزش در ایام عید به شمار می*آید چنانچه گردو جزو موادی است که دارای اسید چرب امگا3 است و پسته و فندوق جزو موادی که دارای اسید چرپ امگا 6 است. وی افزود: به طور کلی هر گرم آجیل 5 یا 6 کیلو کالری انرژی دارد چنانچه 100 گرم مغز پسته 600 کیلو کالری داشته و معادل یک پرس غذا محسوب می*شود و به طور کلی افرادی که آجیل می*خورند کمتر غذا مصرف می*کنند. کیمیاگر تصریح کرد: بهترین آجیل در ایام عید، تخم کدوی ریز است که اگر در حد یک استکان خورده شود اشکالی ندارد. مصرف خیار در ایام عید به جای سایر میوه*ها برای افرادی که دچار اضافه وزن هستند توصیه می*شود. کیمیاگر در ادامه گفت: در خصوص مصرف میوه*ها در ایام عید باید بگویم که درست است که با مصرف میوه*ها مقداری ویتامین* در بدن ذخیره می*شود اما مصرف مجاز آن 5 یا 6 سهم در طول روز است و مصرف بیش از حد آن مشکلات زیادی را برای افراد به وجود می*آورد. وی افزود: خیار با توجه به اینکه میوه*ای کم کالری است و 10 کالری دارد افرادی که دارای اضافه وزن هستند می*توانند به جای دیگر میوه*ها از خیار در ایام عید استفاده کنند. کیمیاگر تصریح کرد: استفاده از چای به همراه توت و کشمش در ایام عید به جای قند توصیه می*شود.
کلمات کلیدی: سلامتی بدن، آجیل های پرکالری، پرخوری در عید نوروز، آجیل ، خوردنی های پرکالری

42d3e78f26a4b20d412==