PDA

توجه ! این یک نسخه آرشیو شده میباشد و در این حالت شما عکسی را مشاهده نمیکنید برای مشاهده کامل متن و عکسها بر روی لینک مقابل کلیک کنید : پیام های سلامتی ماه رمضان



ناصرپودینه
چهارشنبه ۲۵ مرداد ۹۱, ۱۴:۲۷
پیام های سلامتی ماه رمضان
-خوردن غذاهای شوردرماه رمضان باعث تشنگی درطول روزمی شود.
- برای جلوگیری ازیبوست درماه رمضان درفاصله افطارتاسحربیشترمیوه بخورید.
- مصرف غذاهای سرخ شده رادرماه رمضان به حداقل برسانید
- خرمامنبع انرژی درماه رمضان است.
- بین افطارتاشام حداقل 10 دقیقه پیاده روی کنید.
- بین افطارتاشام درماه رمضان حداقل 2 ساعت فاصله بیندازید.
- ماه رمضان فرصت مناسبی برای ترک سیگاراست.
- درماه رمضان ازخرماوتوت خشک به جای زولبیا وبامیه استفاده کنید.
- درماه رمضان ضرورت داردبیشتربه بهداشت دهان ودندانمان توجه کنیم.





با آرزوی سلامتی برای شما

[[/align]

هامون
چهارشنبه ۲۵ مرداد ۹۱, ۱۵:۰۳
در این ماه در زمان افطار از مصرف غذاهای پرحجم و چرب خودداری گردد.

- از مواد غذایی طبیعی مثل شیر، پنیر، نان، گردو، خرما و سبزیجات استفاده گردد.

- افطار خود را با چای ولرم و نان و پنیر آغاز کنند.

- با توجه به اینکه زولیبا و بامیه از جمله مواد قندی است که دراین ماه مصرف بیشتری دارد، لذا توصیه می گردد علاوه بر مصرف کم این مواد از خرما و کشمش به عنوان مواد جایگزین استفاده گردد.

- همچنین توصیه می شود هنگام سحری از مصرف غذای شیرین و پرخوری خودداری گردد و برای جبران کمبود آب و املاح مورد نیاز بدن ( در فاصله زمانی بین سحر تا افطار ) به جای مصرف غذاهای چرب و شیرین از میوه و سبزیجات استفاده شود.

42d3e78f26a4b20d412==